يعتبر الصداع أحد الشكاوى الطبية الأكثر شيوعا، والذي من الممكن ان ينشأ عن عدة أسباب، سواء الضغوط اليومية أو إجهاد العين أو الجوع، أو الحمى وبعض الأمراض، وبعض أنواع العدوى، أو أي اضطرابات على مستوى الأوعية الدموية في الرأس.
للصداع الشديد والمستمر لابد من عمل الفحوصات الطبية للوقوف على أسبابه.
أما للصداع العابر فيمكنك استخدام أحد الوصفات التالية:
– وضع طبقة رقيقة من زيت الخزامى “اللافندر” أو زيت النعنع البستاني على مقدمة الرأس (والعنق إن كان هناك ألم في مؤخرة الرأس). ليس من الضرورة القيام بالتدليك.
– في حال كنت تعاني من ضغط الدم فإن شرب شاي الزيزفون سوف يخفف من مشكلة إصابتك بالصداع.
– استخدم قطعة قماش باردة لتخفيف الألم.
– للمساعدة على الوقاية من الصداع، تناول وجبات خفيفة صغيرة بين الوجبات الرئيسية لكي تعمل على استقرار التقلبات الشديدة في مستوى سكر الدم. من الأفضل أن تحتوي الوجبات الخفيفة على المكسرات، والخضار والفواكه والألياف الكاملة.
– يقي الزنجبيل من الصداع الذي تسببه حساسية الجيوب الأنفية، لذا من المفيد أن يحتوي كأس الشاي الصباحي على شيء من الزنجبيل في حال كنت تعاني من هذه الحساسية.
الكاتب: الدكتور سمير الحلو/رئيس الجمعية الأردنية للنباتات الطبية سابقاً وعضو جمعية العلوم الطبية الإسلامية
